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        12式小方法每天做，就是高級(jí)的養(yǎng)生法！
        
		  
         
        
      
			
            
        
			

	
	
 
        搓
        搓面龐，潔臟腑


        梳
        常梳發(fā)，頭不白



        熨
        熨雙眼，能明目



        揚(yáng)
        揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎



        繞
        繞胳膊，活關(guān)節(jié)



        旋
        旋手腕，防僵硬



        擴(kuò)
        擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

        引
        牽引腰，老得慢




        擺
        擺尾閭，下盤穩(wěn)

        走
        多快走，耐力好



        抬
        抬小腿，血流暢

        踮
        踮腳跟，練平衡


        保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅(jiān)持這十二式小方法，持之以恒，你就會(huì)看到身體不一樣的變化。










































































        	

            
        
           
	    

      
        
      

        

        

	 
 
      
      
       

        
    
	  
   
        典型案例
        
      
      
      
       
        健康知識(shí)
        
      
      
	
	

        


        	

        
        
        





        

        
      
 
      
        
	  
        

        
	    
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